Bıldırcın Yumurtası Besin Değerleri

Bıldırcın Yumurtasının Besin Değerleri

Bıldırcın yumurtası, küçük boyutuna rağmen oldukça çiftçi ve sağlıklı bir gıda olarak biliniyor. Protein, vitamin ve mineral açısından zengin bir içeriğe sahiptir. İşte 100 gram (yaklaşık 5-6 adet bıldırcın yumurtası) için ortalama besin

Makro Besinler

• Kalori:155 kcal
• Protein:13
• Yağ: 11 gr
  • Doymuş Yağı: 3.6 gr
  • Tekli Doymamış Yağ: 4.3 gr
  • Çoklu Doymamış Yağ: 1.3 g
• Karbonhidrat:0
• Hayat:0 gr
• Kolesterol:844

Vitaminler

• Bir Vitamin:543
• B2 Vitamini (Riboflavin): 0
• B5 Vitamini (Pantotenik Asit):1
• B12 Vitaminleri:1
• D Vitamini:1.
• E Vitaminleri:1

Mineraller

• Demir:3
• Fosfor:226
• Selenyum:32
• Çinko:1
• Kalsiyum:64
• Potasyum:132
• Sodyum:141

Bıldırcın Yumurtasının Sağlığa Faydaları

1. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
2. Enerji Verir
3. Cilt ve Göz Sağlığına İyi Gelir
4. Kan Yapımını Destekler
5. Sinir Sistemi Desteği

Dikkat Edilmesi Gerekenler

• Kolesterol İçeriği:B
• Alerji Riski:Lezzetli

Bıldırcın yumurta çiğsini, saklanmasını veya farklı yemek tariflerini kullanarak diyetinize dahil edebilirsiniz. Ne kadar olursa olsun tüketim, sağlık açısından önemlidir. 🌿